диета 12-ти дневка

12-дневная диета (эффект минус 8-10 кг).

Меню (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):
— 1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

2 день (фруктовый):
— 4-6 апельсинов/грейфрута;
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

3 день (творожный):
— нежирный творог (250-300 г);
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

4 день (овощной):
— 1 банка кабачковой икры;
— травяной чай/зелёный чай.

5 день (шоколадный):
— 1 плитка шоколада (100 г);
— травяной чай/зелёный чай.

6 день (яблочный):
— 1-1,5 кг яблок без кожуры;
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

7 день (сырный):
— 300 г твердого сыра/жирный творог;
— травяной чай.

8 день (овощной):
— овощной салат;
— 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

9 день (мясной):
— 400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас не приемлемо замените творогом от 5% жирности;
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

10 день (овощной):
— салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли;
— травяной чай/зелёный чай.

11 день (творожный):
— нежирный творог (250-300 г);
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.

12 день (фруктовый):
— 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит);
— 1 ст. л. подсолнечного масла;
— травяной чай/зелёный чай.
Обсудить у себя 1
Комментарии (6)

Инн, а ты пробовала эту диету?

да все хочу попробовать

вот бы напарника найти и завтра начать

 

ну или после праздников

ты как на это смотришь?

Да я вот тоже все хочу попробовать что-то, а то после праздников набрала почти 3 кг., а еще сегодня кумовья опять в гости, а то на пасху с ними из-за сменных графиков не получилось пересечься, а отпуск на носу. Я бы если ты составишь компанию, то с понедельника бы села, а то самой скучно. А нет то можно и после 9 мая, так чтобы полностью после всех праздников, может вы куда на шашлык выбиретесь, а то мой то все праздники опять в смены попал.

мой тоже работает

так что давай начинать с 10го, вместе легче выдержать

о, у тебя тоже праздники не совсем в семейном кругу проходят?

Давай с 10 попробуем. Отчитываться по отвесам будем каждый день или в начале и в конце?

я диету в клуб скину-сейчас малых покормлю и прийду

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: